beltaベルタ葉酸サプリを飲んだ口コミ

私は妊娠を意識し始めてから葉酸サプリを飲むようになりました。葉酸は妊娠初期に最も大事な栄養素ということを病院から教えてもらい、普段の食事では十分に摂取できないため、サプリで補充するつもりで飲みました。葉酸を飲んでいると、胎児が神経系の病気にかかりにくいそうです。妊娠はわかったときすでに二か月に入っています。なので、妊娠する前から葉酸
とっておくのがいいと思います。

雑誌で見た天然成分が安心

私が選んだ葉酸サプリは、ベルタのものです。ひと粒で100μgなので、1日4回にわけて四粒飲みました。だいたい1ヶ月にひと瓶で値段は送料込みで4000円くらいでした。1日に換算するとそこまで高いものではないかなと思います。ベルタの葉酸サプリは、ネットや育児雑誌で広告がよくでていたのですぐ目につきました。体に安心な天然成分というところも惹かれた理由の一つです。

妊活中から摂取

妊娠するまで少し時間がかかったので、飲み始めて1年半で妊娠し、授乳期の今も飲み続けています。母乳は血液から作られるため、授乳期は貧血になりやすいですが、葉酸をとることで貧血になりにくいとあるので、とても助かっています。また母乳で栄養がいくので、やはり授乳期にも葉酸は普段より多くとる必要があるので、サプリはその分の補充として飲んでいます。

やや粒が大きいから分けて飲む

ベルタの葉酸サプリは特にきになるにおいもなく飲みやすいです。ただちょっと粒が大きいので、いっぺんに何錠も飲もうとすると引っかかる恐れがあると思います。1日数回に分け分けて飲む、もしくはいっぺんに飲んだとしても一錠ずつ飲むことをおすすめします。

普段の食生活をバランス良く

もちろん、葉酸は普段の食事でしっかりとっていなければいけません。サプリはそれを補うものとして飲むものです。食事については、緑黄色野菜をしっかりとることを心がけました。茹でたりすると、水に栄養素が溶けてしまうと聞いたことがあったので、なるべくレンジなどで蒸して温かいうちに食べるというのを心がけました。その際、ドレッシングなどはかけすぎに注意です。蒸し野菜はついドレッシングやマヨネーズをたっぷりとかけたくなりますが、塩分や油分の取りすぎなってしまうともったいないので、なるべくドレッシングなどは少なめにして素材の味をしっかり味わえるようにしたほうがいいと思います。

初期には重要「葉酸」

妊娠初期には特に葉酸は大事です。食事に気をつけてたっぷりと葉酸をとるようにし、サプリで補うようにして、赤ちゃんとママどちらの健康も保つようにしてください。

 

ベルタ妊娠線クリーム口コミ
*妊娠線ができなかった体験談*


 

 

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